Controllo del peso

La percentuale della popolazione in sovrappeso o con problemi di obesità nel mondo occidentale sta aumentando considerevolmente. L’eccesso di peso è spesso correlato ad un maggiore rischio di ipertensione, patologie cardiovascolari e diabete. In un programma di riduzione del peso corporeo si consiglia di: aumentare l’attività fisica; seguire una dieta ipocalorica; alimentarsi in modo equilibrato e con cibi sani; aumentare l’apporto di liquidi non calorici (acqua, tisane); ridurre il contenuto di sodio. È inoltre consigliabile l’assunzione di: diuretici che favoriscono l’eliminazione delle tossine e prevengono la ritenzione idrica; prodotti che favoriscono la microcircolazione, riducono la fragilità capillare, contribuiscono a mantenere integro il tessuto connettivo in modo da prevenire l’inestetismo cutaneo della cellulite; integratori di vitamine e minerali che contribuiscono ad evitare carenze nutrizionali che si possono verificare in un regime di diete ipocaloriche; integratori che incrementano il metabolismo basale e stimolano l’organismo a mobilizzare e ad ossidare i grassi di riserva; nutrienti che aiutano a controllare l’appetito, che favoriscono l’ingresso e l’utilizzo di zucchero (glucosio) nella cellula, aumentano la massa magra (muscolare) e riducendo al contempo l’accumulo di grasso corporeo.